Bela diri sering dianggap kegiatan laki-laki. Padahal, banyak orang tua justru ingin anak perempuannya belajar bela diri, dan banyak wanita dewasa yang ingin merasa lebih aman dan percaya diri. Taekwon-Do adalah salah satu pilihan yang paling cocok untuk keduanya.
Manfaat bela diri bagi anak perempuan dan wanita
- Percaya diri. Tahu bahwa diri sendiri mampu bertahan mengubah cara seseorang berjalan, berbicara, dan menghadapi orang lain.
- Kesadaran situasi. Bela diri yang baik mengajarkan cara mengenali bahaya lebih awal dan menghindarinya, sebelum harus memakai teknik apa pun.
- Tubuh yang kuat dan bugar. Latihan rutin membangun kekuatan kaki, inti tubuh, kelenturan, dan stamina.
- Berani bersuara. Teriakan kihap saat latihan melatih keberanian bersuara lantang, sesuatu yang sangat berguna saat membutuhkan pertolongan.
Kenapa Taekwon-Do cocok?
Kaki adalah senjata terkuat. Otot kaki termasuk yang terbesar di tubuh, dan tendangan memberi jangkauan yang lebih jauh dari pukulan. Taekwon-Do melatih tendangan secara mendalam, sehingga murid yang tubuhnya lebih kecil tetap punya cara efektif menjaga jarak.
Tangan dan kaki seimbang. Taekwon-Do ITF tidak hanya melatih tendangan, tetapi juga pukulan dan tangkisan. Dalam situasi nyata yang jaraknya dekat, teknik tangan sama pentingnya.
Ada bela diri praktis (hosinsul). Murid belajar melepaskan diri dari pegangan di pergelangan tangan, baju, atau rambut, lalu menciptakan kesempatan untuk menjauh. Tujuannya bukan memenangkan perkelahian, melainkan selamat dan pergi mencari bantuan.
Bisa dimulai dari nol. Tidak perlu kuat atau lentur dulu. Semua itu dibangun bertahap lewat latihan.
Kekhawatiran yang sering muncul
“Apakah latihannya kasar?” Tidak. Murid baru belajar teknik dan kontrol terlebih dahulu. Sparring dilakukan bertahap dengan pelindung, dan sparring Taekwon-Do ITF bersifat semi-kontak, dengan pukulan dan tendangan yang dikontrol.
“Apakah anak perempuan saya akan jadi suka berkelahi?” Justru sebaliknya. Di dojang, anak belajar bahwa bela diri dipakai hanya bila benar-benar terpaksa. Rasa percaya diri biasanya membuat anak lebih tenang, bukan lebih agresif.
“Apakah wanita dewasa bisa mulai tanpa pengalaman?” Bisa. Banyak wanita mulai bela diri di usia dewasa. Baca juga mulai taekwondo di usia dewasa.
Tips untuk memulai
- Ikut kelas trial dulu untuk merasakan suasana latihan dan cara pelatih mengajar.
- Pakai pakaian olahraga yang nyaman. Untuk awal, kaos dan celana training sudah cukup.
- Ajak teman atau saudara supaya lebih semangat berlatih rutin.
- Fokus pada kemajuan diri sendiri, bukan membandingkan dengan orang lain.
Latihan Taekwon-Do untuk perempuan di Depok
Kelas ITF Taekwon-Do Depok terbuka untuk anak perempuan maupun wanita dewasa, setiap Minggu pukul 08.30–10.00 di Jl. Raya Citayam No.24, Depok Lama (sebelah FTL Gym), sekitar 100 meter dari gerbang GDC. Hubungi kami lewat WhatsApp untuk menjadwalkan kelas trial.